10 odmian jogi
Istnieje przynajmniej kilkanaście różnych odmian jogi. Każda z nich pozwala na uzyskanie odmiennych efektów. Oto 10 odmian jogi korzystnie wpływających na ciało i ducha. Najpopularniejsze formy jogi Ashtanga to dynamiczna i oczyszczająca forma jogi. Ruch jest w niej zsynchronizowany z oddechem, a zmiany pozycji są płynne i szybkie. Ashtanga zwiększa wigor i giętkość ciała. Bardziej […]