Tai Chi jako sposób na spokój

Tai Chi (Taijiquan) jest to sztuka relaksu, medytacji i walki, która swoje korzenie ma w starożytnych Chinach. Współcześnie praktykuje ją wiele osób na całym świecie. Nazywa się ją również „Pięć Wielkich Szczytów” i „Ostateczną Walką”. Jest sposobem na osiągnięcie równowagi ciała i umysłu. Ma walory zdrowotne i wzmacniające organizm, jej trenowanie można odczuć na płaszczyźnie fizycznej i psychicznej. Dzięki Tai Chi można osiągnąć wewnętrzny spokój oraz znaleźć w niej źródło siły, kiedy znajdziemy się w trudnej sytuacji życiowej lub zawodowej.

Sposób na osiągnięcie harmonii ciała i umysłu

Tai Chi należy do najdoskonalszych dzieł filozofii i kultury chińskiej. Bazuje na filozofii Tao i I Ching, czyli Księdze Przemian. Jest to system harmonicznych, płynnych i obrotowych ruchów, które praktykuje się codziennie dla osiągnięcia zdrowego ciała i spokoju umysłu. W momencie doskonałego opanowania ruchów budzi się wewnętrzna energia, która pozwala utrzymać równowagę w całym organizmie i może być ona użyta do przeciwdziałania nadmiernej ekspansji ego. Tai Chi można użyć również jako sposób na samoobronę.

Tai Chi w walce z chorobami

Zaburzenia w harmonii ciała mogą prowadzić do wielu chorób. Tai Chi pozwala zwalczyć wiele z nich, np.: artretyzm, astmę, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, nerwice, dolegliwości żołądkowe i choroby serca. Głębokie oddychanie i specjalistyczne ćwiczenia wzmacniają siłę i podnoszą ogólną witalność organizmu. Treningi polecane są też osobom ze schorzeniami kręgosłupa oraz bólami pleców. Tai Chi pomaga osobom zestresowanym i pobudliwym odkryć spokój, koncentrację i stać się odpornymi na stres.

Nauczyć się rozumieć swój organizm

Treningi Tai Chi mogą nauczyć praktykującego rozumieć i odczuwać swój organizm i różne procesy, które w nim zachodzą. Podczas uprawiania tej starożytnej sztuki można poznać swoje możliwości i ograniczenia tak na płaszczyźnie fizycznej, jak i mentalnej. Można zaobserwować procesy, w których dochodzi do powstania napięcia emocjonalnego. Metody treningowe uczą świadomej walki i sposobów na rozluźnienie, regulację organizmu, wzmocnienie organizmu, umysłu i energii wewnętrznej.

Treningi Tai Chi pozwalają osiągnąć „elastyczność dziecka, siłę drwala i umysł mędrca”.